給寶寶一個涼爽的夏天 2011/05/23  

 

     酷暑給寶寶帶來的種種煩惱,是爸爸媽媽們一年一度的酷熱大作戰!如何讓免疫系統尚未發育完全的寶貝渡過炎炎夏日,給寶貝一個涼爽又健康的夏天, 相信是不少爸媽的一門課題!

如何增加寶貝的夏日食慾

1. 給寶寶喝溫白開水

白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多,體內的水分流失也多,寶寶對缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感覺時,其實體內的細胞已有脫水的現象了。寶寶在夏天需飲用1100—1500毫升的水才能滿足身體的需要,因此別忘了多給寶寶喝溫白開水,不但可以適時的解暑,更有緩解便祕的雙重作用唷!
 
2.寶寶喝水要分齡

6個月以前的寶寶,每公斤體重約需120—150cc,只要母奶或配方奶的奶量足夠,不需額外補充水份,6個月以後,開始接觸副食品的寶寶,因奶量攝取較少,才需補充水份,每公斤水份約需100cc,水份的補充仍需視不同寶寶的表面積以及身體狀況而調整!

 
3.吃清淡易消化的食物
在夏天的時候,寶寶的飲食就要保持清淡,多吃蔬菜水果,補充在流汗中所失的維生素和礦物質。清淡的飲食還有助於健脾清熱,開胃增食哦!
 
4.保持清涼、爽口原則
夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替孩子準備餐點時,別忘了「開胃、好看」的原則,時常準備一些清涼、爽口的食品,好好照顧寶寶的食慾,例如:涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不錯的菜色。另外,媽咪也可展現好廚藝,製作一些清爽、營養的點心,幫孩子補充營養。多吃蔬菜水果,更可以補充在流汗中所流失的維生素和礦物質哦!
 
夏日穿衣小秘訣
1.炎夏首選吸汗材質
炎炎夏日,孩子充沛的精力與易流汗的體質,棉質衣物是絕對首選;然而選購時,爸爸媽媽也要注意款式與尺寸的拿捏,一定要讓寶貝能夠活動自如,穿起來透氣又舒適!
 
2.洋蔥式穿搭法-夏天不二首選
 
在炎夏裡頭,最常遇到進出冷氣房的狀況,小寶貝在溫度快速變化下更容易著涼。在這邊建議爸比媽咪們,不妨採「洋蔥式」的穿法,可先穿上較薄的內衣或小背心,外面再加上有袖的外衣或是一件薄外套,當寶貝在外頭玩得熱時,那外衣或外套就可以脫下,等到進入冷氣空間時再一件件的穿上,讓身體處於一個舒適的狀態!
 
媽咪別忘了哦!進入冷氣房前,要記得先將寶貝身上的汗水擦乾,以免容易著涼;特別是背部、前胸、脖子等地方。另外、我們也可以在外出遊玩時,隨時幫寶貝多準備一套衣服,就算玩到全都濕透了,也能夠立即更換衣物、避免感冒唷!
 
 
如何給寶寶一個夏日好眠?
     降溫很重要!配合不要讓寶寶睡情緒太high,爸媽們可再睡前開一下冷氣,讓房間的溫度適當的降溫後,再開窗睡覺,讓室內用自然風來流通運轉。有些醫生並不主張給寶寶吹冷氣,主要是因為寶寶體溫調節中樞尚未發育完善。如果過分依賴冷氣的功能,寶寶受冷空氣侵襲,毛細血管收縮,汗毛孔緊閉,體內熱量散發不出來,容易使體溫調節中樞和血液循環中樞失去平衡,引起感冒、發熱、咳嗽等癥狀。
 
     就是睡前洗澡:夏天天氣炎熱,寶寶汗液易多,導致渾身黏答答的而不易入睡。睡前幫寶寶好好洗—個澡,減少出汗後帶來的不適,能大大提高寶寶的睡眠質量,但可別因此就頻繁的給寶寶洗澡喔,因為寶寶的肌膚厚度、汗腺、皮脂腺以及皮膚的屏障功能都未發育完全!另外洗澡的時候,建議選擇具有天然成分的沐浴保養用品,較不刺激寶寶肌膚,配合使用天然的爽身粉、膏、乳液等,保持寶寶身體肌膚的乾爽!
 
     ,也是最重要的就是選擇一個真正透氣的涼墊:因為體溫調節功能弱,如果睡在透氣度低的床單上頭,寶寶睡覺流汗就容易悶在衣服內而造成感冒!因此選擇一個透氣度高、散熱速度快、支撐性高的的涼墊,讓寶寶渡過舒適涼爽的夏夜!
 
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